4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Forest поможет сконцентрироваться на работе и не отвлекаться на смартфон

Содержание

Как не отвлекаться на смартфон и соцсети

Александр Щербаков

Поделюсь с вами приложением, которое помогло мне больше концентрироваться на важных делах и меньше отвлекаться на смартфон.

Я стал замечать, что очень часто отвлекаюсь на смартфон по пустякам: кто-то написал в мессенджере — посмотрел, появилась новая интересная статья — прочитал, пришло новое письмо — ответил. И вроде не страшно отвлечься на секунду и посмотреть, что там пришло, но, зачастую, у меня это выливается в бездумное ковыряние в телефоне. После одной статьи переходишь к другой, быстрый ответ на сообщение переходит в обсуждение чего-то, возможно, интересного, но не столь важного в данный момент. И вот я понимаю, что уже забыл о том, чем занимался до сообщения в телефоне. Уверен, я такой не один.

Казалось бы, все просто — отключи звук на телефоне или убери его подальше, тогда не будешь отвлекаться. Но у меня работа требует, чтобы смартфон был под рукой, а иногда можно пропустить что-то важное. Вместе с этим есть есть очевидные проблемы с самодисциплиной, и их надо как-то решать. Частичное решение я нашел в выращивании деревьев. Только не настоящих, а виртуальных, в сервисе Forest: Stay Focused.

Дерево растет, если ты работаешь

Принцип приложения Forest прост: пока ты работаешь и не отвлекаешься на бесполезные приложения, вроде соцсетей или мессенджеров, — растет виртуальное дерево. Таймер для деятельности настраивается вручную: от 10 до 120 минут. Если в этот период запустить «вредное» приложение, то телефон заиграет или завибрирует, а маленькое растение погибнет. Особо впечатлительным будет стыдно! Помимо жалости к невинному растению вас должно останавливать отношение друзей, которые тоже могут пользоваться этим приложением и следить за вашими результатами.

Любое приложение можно обозначить «вредным», поэтому, например, звонок по телефону не будет считаться нарушением. Рекомендую сразу настроить «белый» список, иначе Forest будет ругаться на любое использование смартфона.

Но на деле мне помогает не жалось к мифическому растению или стыд перед друзьями по несчастью. При включении смартфона я вижу фон приложения Forest с отчетом времени и невольно задумываюсь, так ли важно это уведомление. Чаще всего я откладываю телефон и потом, когда закончится таймер, просматриваю все уведомления. А виртуальный садик — это лишь небольшое вознаграждение самого себя за концентрацию на более важных делах. Так сказать, для души.

Что немаловажно — сервис Forest можно установить как расширение для браузера. Однако в таком случае можно выбрать только «вредные» сайты, на приложения на компьютере оно не будет реагировать.

Вознаграждение

За первые пять минут работы выдается 4 монеты и по монете за каждые дополнительные пять минут, еще пять монет дают за полчаса постоянной концентрации. За эти деньги можно покупать новые виды деревьев и растений.

Приложение бесплатно для Android, но есть реклама. Если хотите от нее избавиться, то придется заплатить 128 рублей (с учетом налога). Вместе с этим получаете возможность синхронизировать свой процесс с облаком и другими устройствами, соревноваться с людьми по всему миру. Часть этих денег пойдет на пользу миру: если вы оплатите премиум-функции, то получите возможность посадить настоящее дерево в Африке, накопив 2500 виртуальных монет.

Приложение Forest для iOS изначально платное.

Что в итоге?

Я стал больше концентрироваться на важных делах и меньше отвлекаться на всякие пустяки. Но это требует небольшого усилия и работы над самоконтролем. В будущем, как мне кажется, отпадет необходимость в этом приложении и сосредоточиться на важном будет легче. А пока буду дальше работать над самодиспицлиной.

У приложения есть один минус — отсутствие русского языка. Но это небольшая проблема, надписей не так много, а интерфейс простой в освоении.

Forest в Google Play

Forest в App Store

На этом все. Делитесь в комментариях своими методами, как удается контролировать себя и не отвлекаться на бесполезные мелочи.

Forest поможет сконцентрироваться на работе и не отвлекаться на смартфон

Forest — это приложение для iOS, Android и Windows Phone. В нём вы должны сажать новое дерево каждый раз, когда принимаетесь за работу. Если вы отвлечётесь от работы и откроете на смартфоне любое приложение, дерево погибнет. Если же доработаете указанный отрезок времени до конца, дерево будет посажено в вашем лесу. Задумка очень крута и действительно работает.

Я скептически отнёсся к этому приложению. Мне показалось, что заставлять себя не отвлекаться на смартфон ради виртуального деревца — это не самая удачная задумка. Однако позже я забрал свои слова обратно. Forest выполнен круто, не имеет ничего лишнего и действительно работает.

Проще всего описать Forest как мобильную игру. Вы выбираете любое понравившееся дерево, устанавливаете отрезок времени для работы (от 30 минут) и запускаете таймер. Теперь, если вы включите телефон и выйдете из приложения, чтобы зайти в Facebook, браузер или любое другое место, дерево погибнет.

Однако если доработаете указанный промежуток времени до конца, то дерево будет посажено на вашей виртуальной ферме.

Видов деревьев несколько, и отличаются они лишь внешне. Их можно докупать за монеты, которые будут начисляться вам за продуктивную работу. Встроенных покупок нет.

Удивительно, но приложение правда работает. Ответственность за виртуальное деревце каким-то образом пересиливает желание достать смартфон и порыться в социальных сетях. Скорее всего, потому что это желание — не что иное, как обычная привычка, избавиться от которой не так уж сложно.

Читать еще:  Как скопировать фото на андроиде из галереи в инстаграм истории

В Forest есть статистика, показывающая, как много деревьев вы посадили, а точнее, как продуктивно работали.

Forest — это одно из тех приложений, которое пригодится любому человеку, желающему работать продуктивнее. Цена Forest различается в зависимости от платформы. На iOS приложение стоит 62 рубля, в Google Play раздаётся бесплатно, но с рекламой, а на Windows Phone его можно приобрести за 32 рубля.

8 приложений для продуктивной работы

Младший редактор Rusbase

Если вы открыли эту статью, значит у вас, как и у большинства, возникают проблемы с производительностью. Когда вы пишете статью или составляете отчёт, мозг всегда старается найти способы работать меньше. Именно поэтому вы часто ловите себя на том, что проверяете сообщения в социальной сети или уже десять минут листаете ленту в инстаграме. Чтобы такого не происходило, мы нашли лучшие приложения и плагины, которые помогут сконцентрироваться на текущих задачах и не дадут отлынивать от работы.

RescueTime

Цена: базовая версия — бесплатно; премиум — 9$ в месяц.

Прежде чем сократить время, которое вы проводите на развлекательных сайтах, нужно понять, на какие из них вы убиваете больше всего времени. Для этого можно использовать RescueTime. Эта программа полностью анализирует вашу активность за компьютером, так что вы точно будете знать, сколько времени тратите на работу, сколько — на развлечения, а сколько — непонятно на что. На выходе вы получите подробные отчёты, из которых будет сразу понятно, почему вы не выполнили план за вчерашний рабочий день.

Focus Booster

Цена: базовая версия — бесплатно; полный функционал обойдется в 5$ в месяц.

Это приложение создано на основе техники Pomodoro. Согласно этому принципу, для наиболее продуктивной работы следует делать короткие перерывы каждые 25 минут. За соблюдением этого правила будет следить специальный таймер, который не даст вам делать незапланированные паузы. Так что отдыхать получится только по расписанию.

Take a five

Цена: бесплатно.

Скачав это расширение для Chrome, вы сможете тратить на перерывы столько времени, сколько необходимо. Как только вы сообщите программе, что надо сделать передышку, в браузере откроется вкладка со множеством ссылок на развлекательные материалы. Через короткий промежуток времени, который вы сами же задаёте (до десяти минут), вкладка автоматически закроется, и вы снова приступите к делам.

Аналог: Time Out

StayFocusd

Цена: бесплатно.

Это веб-расширение для Google Chrome. Вы создаёте список сайтов, которые сильнее всего отвлекают от работы, и устанавливайте таймер, отсчитывающий время, в течение которого вы сможете развлекаться в интернете. Когда таймер останавливается, все сайты из списка будут заблокированы до следующего дня, а вы будете перенаправлены на сайт, где вас встречает надпись «Вы разве не должны работать?»

Похожие: Nanny (для Chrome), LeechBlock (для Mozilla)

Forest

Цена: Google Play — бесплатно, App Store — 1,99$.

Forest – мобильное приложение, которое поможет сосредоточиться на важных задачах. В нём вы устанавливаете промежуток времени, когда будете заняты важным делом и не захотите отвлекаться на смартфон. Как только вы установили таймер — сажается дерево, которое будет расти вместе с тем, как вы будете выполнять свои дела. При любых действиях со смартфоном дерево погибает. Так что в следующий раз, когда вы захотите отвлечься на социальные сети, вы уже задумаетесь, что для вас важнее — не дать дереву умереть или проверить сообщения в Facebook.

Аналог: Focus Lock

Freedom

Цена: базовая версия — бесплатно; полный функционал обойдется в 7$ в месяц/29$ за год.

Если с силой воли всё совсем плохо, то можно воспользоваться приложением Freedom. Помимо блокировки сайтов и программ, здесь есть опция отключения всех сетевых соединений компьютера. Нет интернета — нет прокрастинации.

Selfcontrol

ОС: Mac OS (для скачивания с официального сайта нужен VPN)

Цена: базовая версия — бесплатно; полный функционал обойдется в 7$ в месяц/29$ за год.

В большинстве программ, блокирующих сайты, так или иначе можно вернуть доступ к ним с помощью удаления самой программы. В SelfControl разблокировать сайты не поможет ни перезагрузка компьютера, ни даже удаление программы. Вам просто надо создать список ресурсов, которые отвлекают от первостепенных задач, и установить таймер. В течение этого времени вы совершенно точно не сможете дать слабину и отключить приложение.

Похожие: Sprintwork (для Windows), Focus (для Mac)

FocusWriter

Цена: бесплатно.

Этот текстовый редактор был создан, чтобы обезопасить пользователей от всплывающих уведомлений и посторонних звуков, которые могут отвлечь от написания важного теста. Работает он только в полноэкранном режиме и полностью блокирует все всплывающие уведомления. Его интерфейс максимально минималистичен— только фон и чистый лист, который вскоре будет заполнен текстом.

10 бесплатных приложений, которые помогут сосредоточиться на работе

При переходе из офиса на «удалёнку» часто бывает сложно сфокусироваться на рабочих задачах: ведь больше нет контроля в виде коллег и начальника за спиной. Мы сделали подборку необычных приложений, которые помогут собрать внимание в кулак и перестать отвлекаться на Instagram и «ВКонтакте».

1. Focus To-Do

Приложение основано на простой технике Pomodoro: 25 минут работы сменяются 5 минутами отдыха, а после четырёх таких циклов можно отдохнуть подольше — 15 минут. Считается, так проще сосредоточиться и меньше уставать. Кроме того, в Focus To-Do есть менеджер задач с трекером привычек и напоминалками, отчёты и статистика по завершённым проектам и съеденным «помидоркам». А чтобы ещё сильнее повысить внимательность, можно включить белый шум: тиканье часов, звуки дождя или шелест книжных страниц в библиотеке.

Фишка приложения . Для тех, кто никак не может взять себя в руки, предусмотрен «чёрный список», куда можно добавить приложения вроде соцсетей или игр — Focus To-Do заблокирует их на какое-то время.

Лайфхак: вместо приложений можно использовать обыкновенный таймер.

2. Flora/Forest

Где скачать: iOS — Flora, Android — Forest.

Flora — бесплатный аналог известного приложения Forest, которое для iOS стоит 149 ₽. Устроены оба приложения примерно одинаково: вы запускаете таймер, и на экране начинает расти прекрасное дерево. Если вы решите отвлечься — например, посмотреть на лайки в Инстаграме, — дерево в Flora или Forest погибнет. Это жестоко, так что приложения реально избавляют от телефонной зависимости. По крайней мере, пока растёт дерево.

Фишка приложений . Чем больше задач выполняешь, тем больше открываешь новых деревьев. У самых усердных получается вырастить настоящий лес. А ещё это просто красиво.

Аналог приложения. Plantie (только для iOS). Менее кровожадная версия Flora, где растение не погибает, если закрыть приложение, а всего лишь теряет свои плоды.

3. Cleverest: Focus Digital Detox

В Cleverest нужно установить таймер, в течение которого вы не будете трогать телефон. Всё это время вы будете кормить своего аватара, который будет становиться всё довольнее. Успешные миссии будут отражены в статистике. В отличие от предыдущих таймеров-«помидорок», Cleverest помогает не только работать, но и отдыхать: среди поводов для временного отказа от смартфона в приложении есть, например, Relax и Social.

Фишка приложения . Отличный дизайн. С Cleverest просто приятно иметь дело, в нём нет совсем ничего лишнего.

Читать еще:  Как установить Ватсап на планшет, бесплатно и без симки

4. Mars Craft

Ещё одна геймификация системы Pomodoro. Выполняя задачи, можно построить здания на Марсе — целую колонию. Но если выйти из приложения, пока тикает таймер, то инопланетный дом будет разрушен.

Фишка приложения . Можно устраивать битвы и соревноваться с друзьями в постройке своих колоний. Кто возвёл больше зданий в течение дня (читай — корпел над задачами и не отвлекался), тот и победил.

Аналог приложения. Study Bunny (только для Android). Тут сосредоточенные на задачах пользователи зарабатывают монетки для симпатичного кролика. На эти монеты можно купить музыку или предметы — например, яблоко или воду, чтобы покормить животных в приложении.

5. Habitica

Приложение превращает выполнение рабочих целей и задач в занятную игру. Нужно составить список дел и затем методично вычёркивать из него выполненные задания — так вы проходите игровые миссии и «прокачиваете» свой уровень. В комплекте — снаряжение, питомцы, квесты и борьба с монстрами.

Фишка приложения . Интерфейс Habitica напоминает компьютерные игры в стиле ранних нулевых. Для любителей поностальгировать!

6. Productive

С помощью трекера привычек можно отслеживать рабочие задания, спортивные нагрузки в перерывах, количество выпитой воды (или алкоголя — кому за чем нужно следить) и т. д. Чем больше структурирована жизнь, тем проще сосредоточиться. А ещё наш мозг любит выполненные задачи — жмёшь в приложении галочку, и продуктивность повышается.

Фишка приложения . На цели можно ставить «напоминалки», чтобы не забыть, например, подтянуться или проверить почту. И отдельная фишка — отличный дизайн.

7. Moment

Это молчаливый надзиратель, который будет следить и фиксировать, в каких приложениях вы проводите больше всего времени, как часто берёте смартфон в руки и смотрите оповещения, в какие дни и часы буквально не отлипаете от экрана. Совесть будет вашим главным мотиватором отложить телефон подальше и заняться, наконец, работой (или — наоборот — жизнью).

Фишка приложения . Работает в фоновом режиме. Запустили один раз — и забыли, пока не понадобилось изучить статистику.

В последних версиях iOS есть встроенная функция «Экранное время» — там можно посмотреть время, проведённое в смартфоне, часто используемые приложения, «поднятия» телефона, количество уведомлений. И настроить ограничения на время в каждом из приложений — смартфон будет напоминать, что пора отключаться.

8. Flipd

Приложение для самых недисциплинированных. С его помощью можно забанить себе доступ к развлечениям. Работает так: устанавливаете время, в течение которого не хотите использовать смартфон, и Flipd блокирует экран. Просьбы не помогут, только перезагрузка смартфона, если очень нужно.

Фишка приложения . Если вам срочно понадобился телефон, блокировку всё-таки можно снять, но только один раз и на 60 секунд.

9. Brain FM

Приложение с фоновой музыкой, которая помогает сосредоточиться. Авторы Brain FM утверждают, что их музыка разработана с помощью искусственного интеллекта, а полностью сфокусироваться на задаче получится уже через 15 минут после начала прослушивания.

Фишка приложения . Помимо работы над внимательностью Brain FM можно использовать для улучшения сна и медитации. Имейте в виду: бесплатно доступны только 5 первых сеансов.

Аналоги приложения. iOS — Rain Rain, «Белый шум» высокого качества, Coffitivity, Sound Sleeper. Android — Rain Rain, Brain Wave Therapy, Белый шум, Окружающие звуки. Фоновые звуки для всех, кто привык к опенспейсам и не может сосредоточиться в полной тишине.

10. SleepTown

Где скачать: iOS (стоимость — 149 ₽), Android

Приложение, которое поможет лучше работать в долгой перспективе — благодаря здоровому ночному сну. В Sleep Town нужно установить цели: например, каждый день ложиться в 23:00 и вставать в 7:00. Перед сном вы включаете приложение, и в нём начинают строиться красивые дома. Если закрыть SleepTown в это время, то — бабах! — здания рушатся. Чтобы построить большой город, потребуется соблюдать график сна, так что зависать в соцсетях в постели больше не выйдет.

Фишка приложения . Можно установить напоминание о времени сна и будильник для пробуждения. А чтобы точно проснуться, телефон придётся активно встряхнуть в руках.

7 программ для тех, кто хочет работать продуктивнее

Делимся списком программ, которые помогут доделать презентацию, встретиться с партнером, ответить на все непрочитанные, выполнить задание от босса, которое висит уже третий день, и не сойти с ума.

Работы много не бывает, её бывает еще больше. Каждый сталкивался с периодом, когда задания наваливаются снежным комом, дедлайны безжалостно подступают, на работе приходится сидеть до 9 вечера, а полноценный горячий обед кажется мечтой. Даже сейчас, возможно, вам нужно писать важный доклад, а вы вместо этого читаете блог Нетологии.

Главный союзник прокрастинации — интернет. Как часто во время работы вы заглядываете в Telegram, проверяете почту, читаете новости на Facebook?

В этой статье я поделюсь инструментами, которые помогают эффективно управлять временем, вниманием и успевать всё в срок.

Анастасия Власова

Как эффективно использовать время

Если вы все еще думаете, что пятиминутные заходы в соцсети не влияют на вашу продуктивность, установите на компьютер или телефон следующие приложения, чтобы узнать, куда на самом деле утекают ваши драгоценные минуты:

RescueTime

Только английская версия . Программа работает в фоновом режиме на компьютере и телефоне и считает время, проведенное на сайтах. Платная версия за $6 в месяц блокирует деструктивные сайты на заданный период и отслеживает выполнение задач из вашего списка.

CrocoTime

Есть русская версия . Программа разработана скорее для корпоративного, чем для личного пользования. Вы можете посмотреть структуру рабочего дня как одного, так и нескольких сотрудников, а также проанализировать эффективность их работы. Бесплатной версии нет, предлагается только тестовый период на 14 дней.

курс

Руководитель отдела продаж

Узнать больше

  • Научитесь организовывать работу отдела так, чтобы сотрудники не выгорали и увеличивали доход бизнеса
  • Разработаете рабочую стратегию для развития отдела продаж
  • Разберётесь, как оптимизировать работу с другими отделами компании для получения поддержки

Как не отвлекаться

Интервью у Дудя на YouTube или новая серия «Черного зеркала», несомненно, интересней работы в Excel и подготовки презентации для защиты проекта, но есть такие понятия, как «работа» и «надо».

Чтобы не отвлекаться на развлекательный контент и полностью сфокусироваться на выполнении задачи, советую такие программы:

Freedom

Программа работает в любом браузере, на любом компьютере и телефоне. Бесплатной версии нет, но годовая подписка обойдется вам всего лишь в $2,42 в месяц. Программа может заблокировать сайты, приложения и даже интернет, если с силой воли совсем все плохо.

StayFocusd

Расширение Google Chrome, которое повышает продуктивность, блокируя доступ к сайтам, которые вы вносите в список нежелательных на время работы. Пользоваться можно бесплатно, но только в одном браузере.

SelfСontrol

Бесплатная программа для macOS. Поставьте временной период, внесите в список блокировки сайты, которые мешают вам работать, и нажмите старт. Зайти хотя бы на один из них раньше времени у вас не получится, даже если вы перезагрузите компьютер или удалите приложение.

Как закончить работу в срок

Когда дедлайн уже близко, а вы еще не садились за работу, необходимо переходить к крайним мерам. Техника Pomodoro поможет вам достичь больших результатов в кратчайшие сроки. Попробуйте сами!

Читать еще:  Скачать Охота за нефтью на андроид 4.4.0

Pomotodo

Таймер, который поможет эффективно справиться со всеми задачами. Вам нужно заранее заполнить свой список дел и завести приложение. Правила просты: после каждых 25 минут следует перерыв на 5 минут, а после 100 минут работы — перерыв на 10–30 минут.

Forest

Приложение для iOS и Android, которое поможет вам не отвлекаться на телефон, сконцентрироваться на работе и вырастить дерево. Поставьте таймер (от 10 минут) и начните спокойно заниматься делами. Пока вы будете работать, ваше дерево из маленького ростка превратится в сильное взрослое растение. Если вы решите выйти из приложения или переключиться на другую программу, дерево погибнет. Входящие звонки, кстати, приложение за выход не считает. Для владельцев Android-устройств — бесплатно, для iOS — 149 рублей.

Дочитали статью? Пришло время установить один из блокировщиков отвлекающего контента и доделать, наконец, тот самый доклад. Дедлайны не ждут!

Мнение автора и редакции может не совпадать. Хотите написать колонку для Нетологии? Читайте наши условия публикации. Чтобы быть в курсе всех новостей и читать новые статьи, присоединяйтесь к Телеграм-каналу Нетологии.

Сконцентрируйся: 10 приложений, которые помогут обмануть свою несобранность

Nastia Sevastianova

Психологи Мэттью Киллингсворт и Дэниель Гилберт в своем недавнем исследовании о природе счастья обнаружили, что чем больше мы блуждаем в своих мыслях, тем менее счастливыми мы становимся. Впрочем, ежедневные потоки информации превращают способность к концентрации внимания в одно из самых редких качеств XXI века. T&P публикуют перевод статьи , авторы которой составили список приложений для сохранения фокуса.

Self-Control

Блокирует отвлекающие сайты на установленное количество времени.

Если вы обнаружили себя глубоко внутри воронки остроумных комментариев на фейсбуке в то время, как должны были бы дописывать свой бизнес-план, на помощь придет приложение Self-Control. Установите его, например, на 4 часа, и он будет показывать, что вас нет на месте. Никакое количество перезапусков и перезагрузок не собьет его с выбранного пути. Если вы уже чувствуете приступы надвигающейся паники, не волнуйтесь: вы всегда сможете изменить список разрешенных и запрещенных сайтов. Вместо того, чтобы полностью лишать себя доступа в интернет, вы можете выборочно ограничить сайты, отвлекающие вас в период наивысшей концентрации.

TrackTime

Следит, как вы проводите время за компьютером.

Это приложение не только приятно выглядит, но и следит за всем, что вы делаете на компьютере, выдавая потом некий аудит внимания. Сколько времени вы проводите в браузере? Сколько часов в почтовой программе? Что вы слушаете в iTunes? Если вы позволите TrackTime работать в фоновом режиме, то он составит красивый график вашей онлайн-жизни во всех цветах радуги. Его удобно использовать в качестве напоминания самому себе: если вы ежедневно, с интервалом в две минуты и меньше, переключаетесь между программами и приложениями, то, кажется, проблема найдена.

Concentrate

Усиливает внимание во время работы над разными задачами.

Concentrate просто идеален, когда нужно переключаться между задачами, требующими разных навыков. Предположим, у вас есть несколько каждодневных задач, для которых требуются разные инструменты, — к примеру это тексты, социальный медиаменеджмент и планирование мероприятий. Concentrate позволяет составить разный набор инструментов для каждой задачи. Например, когда вы активируете «Тексты», приложение автоматически закрывает почту и интернет-браузер , блокирует твиттер, фейсбук и YouTube, открывает Microsoft Word и ставит «Нет на месте» на статус всех мессенджеров. Также там есть удобный таймер для концентрации внимания.

Notational Velocity

Синхронизирует все разбросанные записи и собирает их в одном месте.

Для многих самая сложная задача при концентрации — это собрать все свои заметки вместе. Это приложение помещает все ваши записи в централизованное место на рабочем столе, добавляет возможность поиска и синхронизирует с Simplenote или WriteRoom на вашем айфоне. Кажется, не слишком-то много, но на самом деле это очень упрощает жизнь. (Больше информации здесь).

FocusBooster

25 минут концентрации на одной задаче.

Это приложение основано на принципах метода «Помидора» — техники управления временем, при которой вы фокусируетесь на одной задаче в течение 25 минут, а потом получаете пятиминутный перерыв. FocusBooster соединяет в себе список задач и тренера по организации времени: вы составляете список, а приложение отслеживает время, которое вы на них тратите. Спустя 25 минут оно напомнит вам, что пора отдохнуть. Это очень простой способ тренировать устойчивость внимания, не выходя за пределы возможного.

Think

Ограничение внимания до одного приложения за раз.

Это очень простое приложение, похожее на маковский Spaces. Когда оно включено, то на первый план можно вынести только одну задачу, а все остальное будет спрятано за практически непрозрачным фоном. Вы все равно можете легко перемещаться между задачами, Think просто очищает пространство и помогает фокусироваться на главной задаче (также он отлично работает вместе с FocusBooster).

FocusWriter

Создает рабочее место, идеальное для написания текстов.

Если вы постоянно пишете тексты, то очень важно быстро убрать все лишнее с рабочего стола. FocusWriter воссоздает текстовый редактор и блокирует все, что есть ненужного у вас на экране: остаются только слова, которые вы печатаете на простом сером фоне. Все меню (дата, время, панель инструментов) спрятаны до того момента, пока вы не наведете на них курсор. Несмотря на свой сдержанный вид, у FocusWriter остаются такие ценные функции текстового редактора, как проверка орфографии и подсчет слов, а также очень приятный звук печатной машинки при каждом нажатии на клавишу.

Anti-Social

Блокирует социальные сети, пожирающие внимание.

Anti-Social представляет из себя облегченную версию интернет-блокировщика Freedom. Вместе того чтобы полностью блокировать доступ в интернет, Anti-Social блокирует только всем известные похитители времени. В число запрещенных сайтов входят Twitter, Facebook, Flickr, Digg, Reddit, YouTube, Hulu, Vimeo и все стандартные почтовые программы. Приложение не слишком отличается от Self-Control (см. выше) за исключением того, что в него уже входит черный список (который вы, конечно, можете редактировать). Если вы не в силах справиться с отсутствием на перечисленных сайтах, придется перезапустить компьютер.

StayFocusd

Ограничивает время, впустую потраченное на сайтах.

Это расширение для Google Chrome представляет собой противоположность Anti-Social и Self-Control . Вместо того чтобы устанавливать время, когда вы НЕ можете пользоваться интернетом, он устанавливает время, когда вы спокойно можете прокрастинировать на излюбленных сайтах. Хотите уделить всего 60 минут в день на остроты фейсбука, разглядывание несовершенства знаменитостей или чтобы в миллионный раз умилиться детенышу выдры? Тогда это приложение для вас. Очень похоже на то, как родители ограничивали нам в детстве просмотр телевизора двумя часами в день. Если вы пользуетесь Firefox, можно скачать LeechBlock, он выполняет схожие функции.

Time Out

Напоминание о регулярных перерывах, чтобы держать внимание в фокусе.

Для оптимальной концентрации внимания нам необходимы регулярные перерывы, чтобы отдохнуть и восстановить энергию. Time Out — это суперпростое приложение, которое работает в фоновом режиме, пока работаете вы. В установленные интервалы (скажем, каждые 90 минут) оно плавно выплывает вперед и напоминает, что пора бы 5–10 минут отдохнуть. Вы также можете использовать его, чтобы он напоминал вам об одноминутных мини-перерывах, чтобы избежать перенапряжения глаз, когда вы, как зомби, сидите, уставившись в компьютер часами.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector