21 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

15 приложений, которые помогают заботиться о здоровье

9 приложений для тех, кто заботится о своем физическом здоровье

Приложения, которые помогут жить лучше

Следить за здоровьем сегодня стало гораздо проще: эта сфера сейчас наиболее актуальна среди IT-предпринимателей, поэтому появилось много приложений, помогающих отслеживать и контролировать образ жизни. Советуем девять из них, которые упрощают контроль за здоровьем и данные из которых могут пригодиться на приеме у врача.

Yazio

Что делает: Считает калории, белки, жиры, углеводы, потраченную энергию и количество выпитой воды, в платной версии — включает таймер для интервального голодания, рецепты по правилам правильного питания, отслеживание количества жира в организме и многое другое.

Несмотря на смешное название, напоминающее некогда популярный мем о мужчине, бурно реагирующем на поимку рыбы язь, это приложение всерьез очень удобное и функциональное: в Yazio вы вносите свой вес, уровень активности, цель — похудеть, набрать массу или оставаться в форме, — и как быстро вы хотите ее достигнуть, потом приложение на основе этих данных рассчитывает вашу норму калорий на день. Сюда легко заносить съеденные продукты, и чаще всего их параметры даже не надо вбивать вручную — у сервиса уже собрана большая база того, что доступно в российских супермаркетах. Можно — но необязательно — также заносить количество выпитой воды и физическую нагрузку, то есть расход калорий.

Совет: Купите кухонные весы и сначала взвешивайте все продукты, чтобы научиться на глаз определять, что сколько весит, но не переживайте, что подсчитываете калории и их расход приблизительно. Не забывайте вносить калории, полученные с напитками и некоторыми формами БАДов, например, с шипучими витаминами.

Nike Training Club

Что делает:Тут собраны бесплатные инструкции для самостоятельных тренировок дома или в зале и есть записи на бесплатные офлайн-тренировки в Nike Box в Парке Горького и во флагманском магазине Nike на Кузнецком мосту.

За последние пару лет приложение для тренировок Nike стало одним из самых удобных в этом сегменте, а количество предлагаемых в нем тренировок достаточно большим, чтобы удовлетворить широкий спектр запросов. Йога, прокачка пресса, бег или тренировки от знаменитых атлетов — каждый найдет что-то для себя. Пожалуй, для москвичей самое интересное — возможность записаться на бесплатные офлайн-тренировки в Nike Box в Парке Горького и во флагманском магазине Nike на Кузнецком мосту, которые проводят лучшие тренеры из популярных студий и спортивных школ, куда обычно нужно ходить за немаленькие деньги. Выбор тоже впечатляющий: йога, бег, футбол, бокс, баскетбол, стретчинг, танцы и другие направления. Это хороший способ протестировать самые разные виды физической активности, чтобы найти что-то свое.

Совет: Если вы хотите попасть на офлайн-тренировки, заранее проверяйте, когда открывается регистрация: количество мест ограничено, и на популярные тренировки они разлетаются в момент.

Runtastic Sleep Better

Что делает: Отслеживает фазы сна и будит в наиболее подходящее время.

Качество сна — одна из важнейших вещей для поддержания хорошего физического и психического здоровья, поэтому необходимо отслеживать его. Известно, что проще всего и полезнее просыпаться в определенные фазы сна, и для этого в приложении есть специальный будильник. В полной платной версии Sleep Better помогает анализировать качество сна, влияние на него ваших привычек, отслеживать фазы луны и вести дневник снов.

Совет:Лучше всего такие приложения работают с хорошим фитнес-браслетом, хотя можно и просто положить смартфон у подушки.

Habitty

Что делает: Трекер привычек.

Простой и понятный трекер привычек, где нужно просто проставлять галочки. С его помощью можно отслеживать, как часто вы занимаетесь спортом, сколько раз за неделю переедали, ложились спать за полночь, ели сладкое, пили алкоголь и так далее. Можно использовать не только для здорового образа жизни, но и, например, чтобы понимать, как часто вы занимаетесь французским, готовите еду или прибираетесь.

Совет: Не мучайтесь чувством вины от проставленных галочек и помните, что нарушать привычки — нормально, а также что формирование новых привычек требует времени, и оно будет дольше 20 дней.

Sleep Cycle

Что делает: Еще один умный будильник с отслеживанием фаз сна.

По функционалу напоминает Runtastic Sleep Better. Можно поставить оба приложения и проанализировать, какое помогает лучше лично вам.

Совет:Опять же — купите фитнес-браслет, если хотите максимально точных результатов.

Что делает: Помогает отслеживать цикл — месячные, овуляцию, ПМС и подходящее время для зачатия, есть опция «Дневника беременности» с возможностью получать советы от специалистов.

Приложение от белорусских разработчиков, сделанное по заказу модели и филантропа Натальи Водяновой, — самый популярный трекер месячных в США, но в нем, конечно же, есть и русский язык. Эстетичный и интуитивно понятный простой интерфейс помогают с легкостью пользоваться Flo. Приложение как-то даже советовал Артемий Лебедев в своем фейсбуке, посетовав, что приходится рекомендовать что-то, что он не может протестировать на себе.

Совет: Зайдите на сайт Flo, чтобы почитать там полезные статьи о женском здоровье.

Medisafe

Что делает: Напоминает, когда пить таблетки, и отслеживает, когда вы их выпили или пропустили.

Иногда бывают ситуации, когда приходится пить много таблеток сразу, да еще и по часам. Периодически мы забываем об этом расписании, и для того, чтобы так не происходило, и существует приложение Medisafe. В нем есть «будильник», напоминающий, что и когда пить, и одновременно — трекер, помогающий отслеживать прием лекарств. Особенно удобно, что вдобавок к информации о лекарствах можно вносить важные показатели здоровья — вес, давление, уровень сахара и так далее — и отслеживать, как они меняются в зависимости от приема таблеток.

Совет:Выведите информацию из приложения в формате PDF и распечатайте ее перед походом к врачу.

Nike Run Club

Что делает: Отслеживает пробежки.

На сегодня приложение Nike стало самым удобным приложением для бега среди тех, что когда-либо выпускали спортивные бренды, и, пожалуй, среди приложений для бега вообще. Просто включите его перед началом пробежки, и оно будет подсказывать, сколько километров вы пробежали и с какой скоростью. Можно задавать цели и участвовать в челленджах (например, набегать 100 километров за один месяц), делиться своими результатами в соцсетях и создавать собственную программу тренировок. Честно говоря, большего функционала и не требуется.

Совет: Перед тем, как начать бегать, купите себе специальный держатель для смартфона — такие есть в «Спортмастере», «Декатлоне» и других спортивных магазинах, а еще сходите хотя бы один раз к тренеру, чтобы он научил вас бегать правильно.

Runkeeper

Что делает: Отслеживает пробежки.

Популярная альтернатива Nike Run Club, в 2016 году выкупленная брендом спортивной одежды Asics. Тоже удобное и простое в использовании.

Совет: Тот же, что и для Nike Run Club, — купите спортивный чехол для смартфона и научитесь бегать правильно у профессионала, чтобы минимизировать риск травм.

15 приложений, которые помогают заботиться о здоровье

Что установить на смартфон, чтобы вовремя принимать лекарства и грамотно отслеживать ключевые для здоровья показатели.

Приложения, которые напомнят принять лекарство

1. Medisafe (бесплатно)

Приложение по настроенному пользователем графику будет напоминать, что пора выпить таблетку. Чтобы понять, какую именно, не обязательно брать в руки смартфон: для каждого лекарства можно выбрать свою мелодию. Сервис также напомнит, что средство заканчивается и необходимо купить новую упаковку.

Кроме того, в Medisafe можно вносить данные о весе, давлении, уровне глюкозы в крови, а также сохранять отчёты о приёме лекарств в форматах PDF и Excel, чтобы отправить их врачу.

Платформа: iOS, Android

2. Напоминания о приёме лекарств (бесплатно)

В приложении можно настраивать напоминания о необходимости выпить лекарство, вести журнал пропущенных и подтверждённых приёмов таблеток, отслеживать график изменений веса, давления, обмениваться информацией о здоровье с членами семьи.

Читать еще:  A Guide to HAWK Freedom Squadron

Платформа: iOS, Android

3. Мои Таблетки Light (бесплатно)

В бесплатной версии приложения «Мои таблетки» доступен один активный курс. Можно настроить любую схему приёма лекарства, отложить или перенести приём очередной таблетки, сохранять завершённые курсы в архиве или повторять их по необходимости.

Платная версия с расширенными функциями обойдётся в 229 рублей для iOS и 199 рублей для Android.

Платформа: iOS, Android

Дневники самоконтроля для диабетиков

4. DiaMeter: Ваш дневник диабета (бесплатно)

Приложение-дневник для больных диабетом первого и второго типа. В нём есть разделы для записи информации об уровне сахара, количестве съеденных хлебных единиц, инъекциях инсулина, самочувствии и симптомах.

Платформа: iOS, Android

5. MedM Диабет (бесплатно)

Приложение строит графики и диаграммы на основании введённой в него информации и умеет получать данные с популярных моделей глюкометров. Пользователь также может предоставлять доступ к персональным данным родственникам или врачам.

Платформа: iOS, Android

Приложения для отслеживания показателей давления

6. Кардио Журнал (бесплатно)

Дневник для записи данных об артериальном давлении и пульсе позволяет разделять показания на утренние и вечерние, а также устанавливать напоминания о необходимости сделать измерения.

Платформа: iOS, Android

7. MedM Blood Pressure (бесплатно)

Сервис позволяет быстро вводить данные вручную или синхронизироваться с электронными тонометрами популярных марок. Статистика отображается в виде диаграмм или специализированных графиков трендов по дням, неделям, месяцам.

Платформа: iOS, Android

Приложения для отслеживания менструального цикла

8. WomanLog (бесплатно)

Один из популярнейших календарей, в который можно заносить данные о менструациях, весе, симптомах, настроении, занятиях сексом и прочие показатели, касающиеся женской репродуктивной системы. Приложение сделает прогноз овуляции, напомнит о необходимости выпить противозачаточную таблетку или сменить средство продолжительного действия, сделать самообследование груди.

Платформа: iOS, Android

9. Flo (бесплатно)

На основе введённых данных приложение рассчитывает, когда ждать ПМС и менструации, определяет подходящие дни для зачатия, а также помогает беременным следить за развитием ребёнка.

Платформа: iOS, Android

10. Clue (бесплатно)

Помимо стандартных функций, сервис определяет уникальные особенности цикла, анализируя данные каждого месяца и выводя средние значения. Создатели также отмечают, что в приложении совершенно нет розового и не используются эвфемизмы.

Платформа: iOS, Android

Приложения для бросающих курить

11. Не курю (бесплатно)

Приложение поможет подсчитать, как долго вы не возвращаетесь к вредной привычке, сколько денег и времени сэкономили и на сколько лет продлили жизнь. Для дополнительной мотивации сервис покажет вам демотиваторы и факты о вреде курения.

Платформа: iOS, Android

12. Моя последняя сигарета (бесплатно)

Это приложение — огромная надпись о вреде курения, которая переместилась с пачки сигарет в ваш смартфон. Мрачный дизайн, натуралистичные изображения, описания болезней, возникающих из-за этой вредной привычки, помогут впечатлительным людям отказаться от никотина.

Платформа: iOS, Android

Путеводители по аптекам

13. Аптеки 2ГИС (бесплатно)

Приложение поможет найти ближайшую аптеку, узнать о режиме её работы, построить маршрут до нужного места, а также сравнить цены на лекарства в разных сетях.

Платформа: iOS, Android

Справочники лекарственных препаратов

Эти приложения пригодятся тем, кто часто теряет инструкции от препаратов и хочет иметь их в одном месте для быстрого доступа. При этом стоит помнить, что самостоятельно назначать себе лекарства по описанию не следует, как и заменять его на найденный в интернете «аналог». Самодеятельность в этом вопросе может быть опасна для жизни.

14. Ваш Провизор (бесплатно)

Сервис позволяет по штрихкоду проверить, не является ли лекарство фальсификатом (хотя и стопроцентной гарантии, разумеется, не даёт). Также можно найти и прочесть инструкцию и полное описание любого препарата, вести учёт остатков медикаментов в домашней аптечке с учётом срока годности.

Платформа: iOS, Android

15. Фармацевт в кармане

В базе приложения хранится информация о более чем 20 тысячах препаратов, зарегистрированных в России. Умный поиск найдёт нужное лекарство, даже если ошибиться в его названии. Препараты можно добавить в избранное и настроить график приёма с уведомлениями.

Платформа: iOS, Android

Предотвратить болезни проще, чем лечить, поэтому не стоит забывать о необходимости сбалансированного питания и умеренных физических нагрузок.

8 лучших приложений для здоровья

Esquire подобрал самые удобные, полезные программы для смартфонов, которые помогут улучшить здоровье, настроят организм на правильный лад и дадут ему возможность работать самым эффективным образом.

Тонометры, шагомеры, всевозможные фитнес-браслеты….Тем, кто следит за своим здоровьем сейчас уже не нужны десятки отдельных приспособлений. Большинство современных аппаратов, будь то айфон или телефон, работающий на андроид-платформе имеют аналогичные встроенные функции, либо на них можно установить специально разработанные приложения, которые скачивают в сети бесплатно. Расскажем о наиболее удачных из них.

Правильное питание и хорошая спортивная форма: MyFitnessPal

Самый простой, удобный и одновременно «умный» счетчик калорий. Он способен не только подсчитать содержание белков, жиров, углеводов, сахара, клетчатки, холестерина, которые вы употребляете, а создает индивидуальный профиль питания для каждого пользователя. Благодаря этому в приложении рассчитывается любой режим питания и оптимальный для этого рацион. Для подсчета энергетического статуса продуктов в базе MyFitnessPal 3 миллиона наименований, причем, вносить информацию в само приложение о съеденном можно за два клика, иногда для этого достаточно отсканировать штрихкоды в магазинах.

Кроме всего прочего, приложение дает возможность отслеживать свою физическую активность каждый день —эту информацию можно вводить вручную или же синхронизировать приложение с другим фитнес-сервисом, сконцентрированном на упражнениях (Apple HealthKit, Samsung Health, Garmin и FitBit). Приложение учтет интенсивность ваших нагрузок и скорректирует рекомендации по питанию. Также в MyFitnessPal дополнительно разработан свой комплекс упражнений, с рекомендованным количеством подходов и повторов.

Платформа: iOS, Android.

Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но есть платные функции).

Здоровый сон: Sleep Cycle Alarm Clock

Как известно, полноценный качественный сон — это необходимое условие для крепкого здоровья. Хронический недосып способен вызвать дисбаланс в организме и постепенный сбой всех его систем, а здоровый сон нормализует работу мозга и сердца, помогает бороться со стрессом, улучшает пищеварение, дает нервной системе как следует отдохнуться и восстановиться.

Sleep Cycle – это «умный» будильник, который способен будить в самое оптимальное для организма время. Благодаря динамику смартфона, приложение слушает, анализирует ваше поведение во сне, выявляет фазы короткого и глубокого сна и помогает проснуться в самый подходящий момент. В приложении есть «анализ» сна, а также советы по его оптимизации.

Платформа: iOS, Android.

Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но есть платные функции).

Необходимый водный баланс: Waterbalance

Приложение следит за тем, чтобы в организме всегда было достаточное количество воды, ведь правильный водный баланс – это залог бодрости, правильного обмена веществ, хорошего состояния кожи, быстрого выведения токсинов из организма.

Приложение Waterbalance удобен в использовании, он будет напоминать о необходимости восполнить водные запасы, когда это необходимо. Нужно только ввести свой текущий вес, отмечать в приложении каждый выпитый вами стакан, а программа сама будет считать, сколько воды вашему телу необходимо еще.

Платформа: iOS, Android.

Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но есть платные функции).

Контроль за здоровьем: Medisafe

Приложение Medisafe – лучший помощник по приему лекарственных препаратов, БАДов, витаминов и противозачаточных таблеток. Он будет заранее напоминать о том, что нужно выпить и когда. Пользователь имеет возможность не просто задать режим приема лекарств — сколько таблеток, как, когда и в течение какого периода нужно пить, но и создать свою электронную аптечку, в которой будут также включены лекарства для скорой, ситуативной помощи, например, при аллергии или головной боли, насморке.

Кроме того, в приложении можно создать семейный аккаунт, например, для приема витаминов всей семьей. Если Medisafe синхронизировать с устройствами для контроля здоровья вроде измерителя давления, там можно хранить информацию о том как прием тех или иных таблеток повлиял на ваше самочувствие.

Читать еще:  Рисуем Мультфильмы 2 0.6.15 для Андроид

Платформа: iOS, Android.

Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но есть платные функции).

Шагомер Noom

Ходьба – это самый безопасный, естественный вид физической активности. Но для здорового образа жизни человек должен сделать не менее 10 000-12 500 шагов в сутки, а для худеющих – еще больше. Noom – это максимально простая, очень удобная программа для подсчета количества пройденных шагов за день. В ней нет дополнительных, часто ненужных функций, она не использует интернет и GPS, поэтому расход энергии минимален. Для запуска приложения нужно только нажать кнопку «Старт». Если от шагомера хочется дополнительных функций вроде подсчета калорий и умения распознавать бег или ходьбу, можно попробовать другие приложения вроде Accupedo и Moves.

Платформа: iOS, Android.

Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но есть платные функции).

Правильный бег: Runkeeper

Идеальное приложение для бега, велосипедных и пеших прогулок. Runkeeper фиксирует все детали: маршрут, расстояние, среднюю скорость и темп движения, пройденное время и даже перепад высот, встретившийся вам на пути. Специальный фитнес-трекер зафиксирует все данные, проанализирует и даст свои рекомендации.

Во время пробежки программа пытается мотивировать и сообщает текущие результаты, чтобы можно было сразу же откорректировать тренировочный процесс. Приятный бонус приложения – во время пробежки можно слушать музыку.

Платформа: iOS, Android.

Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но есть платные функции).

Правильный пульс: Cardiograph

Одно из самых простых приложений для измерения пульса. Если поместить палец на камеру устройства (лучше это сделать в хорошо освещенной комнате), то он вам измерит скорость сердечного ритма. Поскольку полученные после измерения данные можно сохранять, его можно использовать для долгосрочного наблюдения. В программе можно создавать персональные профили, а результаты можно отправлять на печать или на почту, чтобы продемонстрировать вашему лечащему врачу.

Платформа: iOS, Android.

Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но есть платные функции).

Хорошее настроение: Happify

Приложение умеет отслеживать настроение и эмоциональное самочувствие и помогает бороться с тревожностью и негативных мыслей при помощи простых и быстрых упражнений. Но разработчики предупреждают, что даже регулярное использование Happify не может заменить психолога и медикаментозного лечения клинических некоторых состояний.

Платформа: iOS, Android. Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но есть платные функции

6 удобных приложений, которые помогают следить за здоровьем

Этот сервис — намного больше, чем просто счетчик калорий. «Умное» приложение MyFitnessPal постепенно изучает ваши пищевые привычки, берет в расчет личные запросы пользователей (например, если вы хотите попробовать низкоуглеводную диету) и формирует индивидуальный диетический профиль — с режимом питания и оптимальным рационом. Вносить информацию о съеденном можно в два клика, с помощью поиска по базе из сотен миллионов продуктов и блюд, а иногда и просто сканируя штрихкоды в магазинах.

Еще можно отслеживать свою ежедневную физическую активность — вносить тренировки вручную или синхронизировать приложение с другим фитнес-сервисом (точно подойдут Apple HealthKit, Samsung Health, Garmin и FitBit). Тогда MyFitnessPal сможет корректировать профиль и рекомендации по питанию, учитывая уровень интенсивности ваших нагрузок.

Бесплатно (есть платные функции), доступно на русском языке, есть приложения на iOS, Android и десктоп-версия.

Позволяет отслеживать настроение и эмоциональное самочувствие, анализировать динамику и выявлять импульсы для тревожных мыслей. Но главное — приложение помогает не дистанцироваться от психологических проблем и тревог, а прорабатывать их с помощью простых и быстрых упражнений в игровой форме. В основе методики для «улучшения самочувствия» Happify лежат научные исследования в области психологии счастья.

Разработчики предупреждают, что использование приложения не может заменить психотерапию и медикаментозное лечение клинических состояний. А вот помочь чуть лучше узнать себя и найти новые способы для поднятия настроения — вполне.

Бесплатно (есть платные функции), недоступно на русском языке, есть приложения на iOS, Android и десктоп-версия.

По важности для здоровья сон стоит в одном ряду с питанием и движением и влияет на работу всех систем организма. Полноценный сон нормализует работу мозга и сердца, помогает бороться со стрессом, улучшает пищеварение и вообще делает нашу жизнь гораздо лучше. Чтобы спалось хорошо, а просыпалось легко, можно установить «умный будильник» Sleep Cycle.

Запустите приложение, задайте получасовой промежуток времени, в который нужно проснуться, и положите телефон рядом с кроватью на уровне тела (например, на тумбочку или табурет). Через динамик смартфона Sleep Cycle будет слушать и анализировать ваше поведение во сне, выявит фазы короткого и глубокого сна и поможет проснуться в тот момент, когда организму будет проще всего это сделать. В приложении есть наглядная статистика сна и советы по его оптимизации. А на сайте сервиса можно посмотреть общемировую статистику: в каких странах лучше всего спят, где раньше просыпаются и где громче храпят.

Бесплатно (есть платные функции), доступно на русском языке, есть приложения на iOS и Android.

На Западе это приложение рекомендуют многие врачи и фармацевты, да и в России сервис пользуется большой популярностью. Medisafe помогает вовремя принимать лекарственные препараты, БАДы, витамины и противозачаточные таблетки. Это не просто будильник, а полноценная электронная аптечка.

Можно задать конкретные параметры — сколько таблеток, как, когда и в течение какого периода нужно пить; создать семейный аккаунт для приема витаминов; завести отдельные списки из эффективных «ситуативных» лекарств (при боли в животе, от аллергии и так далее). Кроме того, Medisafe можно синхронизировать с устройствами для контроля здоровья и отслеживать, как прием таблеток влияет на ваше самочувствие.

Бесплатно (есть платные функции), доступно на русском языке, есть приложения на iOS и Android.

«Без цветочков, бабочек, эвфемизмов или розового» — так разработчики позиционируют свое приложение для женщин. В Clue есть очень удобный минималистичный трекер месячных, калькулятор овуляции и дневник настроения. Еще в приложении можно фиксировать свой вес, состояние кожи и другие физические и психологические параметры в разные дни цикла. Clue будет анализировать данные, напоминать о приближении ПМС, менструации и приеме противозачаточных таблеток. Все данные можно сохранить в виде инфографики и показать своему гинекологу.

Приятный бонус: в приложении много полезной научной и медицинской информации о здоровье женщины со ссылками на источники.

Бесплатно (есть платные функции), доступно на русском языке, есть приложения на iOS и Android.

Ведение беременности: Pregnancy and Due Date Tracker — календарь беременности

Этот российский сервис попал в топ приложений по всему миру и до сих пор остается одним из самых популярных онлайн-календарей беременности (кстати, другие разработки кемеровской студии Wachanga — помощник для грудного вскармливания, дневник ребенка и развивающие игры — тоже стоят внимания).

Приложение рассказывает, что происходит с организмом и плодом на всех этапах беременности, на что стоит обратить особое внимание на текущей неделе, какие лекарства можно принимать и когда ждать родов (эту дату рассчитывает алгоритм с помощью данных о вашем цикле). Бонусом в приложении есть таймер схваток и чек-листы — что стоит сделать во время каждого триместра и непосредственно перед родами.

Бесплатно (есть платные функции), доступно на русском языке, есть приложения на iOS и Android.

15 умных гаджетов, которые помогут вести ЗОЖ совершенно не напрягаясь

Однажды мы говорим себе: «Все, буду бегать по утрам, следить за питанием и весом, пить только полезную жидкость и налажу свой сон». Но потом возникают трудности, которые мешают все это осуществить. Хорошая новость в том, что есть множество умных гаджетов, которым можно предоставить заботу о здоровье.

Читать еще:  Eyes: Страшная, приключенческая хоррор-игра

AdMe.ru отобрал 15 лучших устройств, которые помогут следить за состоянием организма без лишних усилий и траты времени.

1. Умная бутылка KOR Nava

Эта бутылка отличается от других тем, что имеет особый запатентованный «кокосовый фильтр», который способен сделать водопроводную воду вкусной и кристально чистой. Продается бутылка здесь.

2. Быстро впитывающее полотенце Santo

Такое полотенце идеально подойдет для тренировок, горных восхождений или похода в сауну, когда пот так и льется рекой. Оно быстро впитывает, быстро сохнет и легко помещается в карман. Продают тут.

3. Термометр Kinsa

Такой термометр поможет отследить изменения температуры, выявить заболевания и связаться с врачом. А с помощью приложения можно узнать «среднюю температуру» по своему району / городу / стране, что полезно во время эпидемий гриппа. Продается тут.

4. Умный кардиосенсор Tinké

Tinké — кардиосенсор, который позволяет отслеживать насыщенность крови кислородом, сердечный и дыхательный ритм. Для считывания показателей достаточно поднести к устройству палец, после чего все данные появятся в приложении. Найти его можно тут.

5. Датчик сердечного ритма Polar OH1

Polar OH1 надевается на плечо и беспрерывно передает данные о сокращении сердечной мышцы, с высокой точностью определяя пульсовые зоны. Он также водонепроницаем (полезно во время плавания), а заряда хватает на 200 часов тренировок. Купить можно тут.

6. Умные весы Picooc

Picooc являются одними из самых точных и доступных умных весов. Они умеют не только измерять и записывать изменения веса, но и следят за здоровьем в целом. При взвешивании определяется вес, индекс массы тела, процент жира, объем мышечной массы и другие биометрические показатели. Затем все данные отправляются на смартфон. Продают тут.

7. Зубная щетка Kolibree

Kolibree следит, правильно ли вы чистите зубы. Она анализирует каждую чистку и передает данные на смартфон. А затем дает рекомендации, стоит ли чистить зубы чаще и каким зонам рта стоит уделять больше внимания. С помощью приложения можно устроить соревнование по чистке зубов — это полезно для детей, которые не любят эту процедуру. Щетка продается тут.

8. Журнал Fitbook

Fitbook — это профессионально составленный журнал, который пошагово объясняет, что нужно делать, чтобы потерять лишний вес, прийти в форму и отслеживать свое питание. Журнал содержит десятки полезных советов и рецептов, которые вполне способны заменить дорогого диетолога и тренера. Заказать можно отсюда.

9. Очиститель воды SteriPEN

Швейцарский очиститель воды использует ультрафиолет, чтобы убить 99,9 % всех вредных бактерий и вирусов в воде. Способен очистить 50 л воды за несколько минут. А смайлик на устройстве даст понять, когда вода очищена и безопасна для питья. Устройство можно купить тут.

10. BioScarf

BioScarf — не только теплый шарф, но и средство фильтрации воздуха, которое способно снизить риск проблем с дыхательной системой. Это настоящая находка для аллергиков или тех, кто живет в грязном климате. Шарф сделан из материала, который защищает от поллютантов, аллергенов и вирусных инфекций. Купить можно тут или тут.

11. Сенсор Scanadu

Этот маленький сенсор способен за 10 секунд провести полную диагностику главных показателей жизнедеятельности. Приложите его к виску, и вы узнаете уровень кислорода в крови, пульс, температуру тела, частоту дыхания, воздействие стресса на организм и еще 10 показателей. Продается Scanadu тут.

12. Монитор качества воздуха Atmotube

Atmotube — портативное устройство, которое анализирует воздух вокруг вас и сообщает об избытке вредных газов, летучих органических соединений, изменении температуры и влажности. Устройство особо полезно, если у вас астма или сезонная аллергия. Купить можно тут.

13. Умная вилка HAPIfork

Это устройство способно помочь контролировать или изменять любые привычки в еде. Умеет отслеживать движения руки, измерять время между укусами и скажет вам есть медленнее, если вы торопитесь. Это поможет не переедать и не набрать лишний вес. Продают ее тут.

14. Умная маска для сна

Маска для сна от Xiaomi спасает от бессонницы и повышает качество сна в целом. Сенсоры регистрируют мозговые импульсы, и в соответствии с ними маска запускает подходящую музыку, которая помогает заснуть. Как только вы заснули, музыка постепенно утихает, чтобы не навредить слуху. Утром вас также разбудят музыкой, которая позволяет воспрянуть ото сна без напряжения и тревоги. Продают маску тут.

15. Лейкопластырь ZipStitch

ZipStitch — это лейкопластырь со стяжками, который призван заменить швы и оказать первую помощь вдали от больницы. Он поможет предотвратить кровотечение и появление шрама от раны впоследствии. Заказать его можно отсюда.

Лучшие приложения, чтобы заботиться о своем здоровье с помощью смартфона

Сейчас разработчики дошли до такого уровня, когда их приложения могут не только облегчать и систематизировать задачи, но и улучшать наше здоровье, помогать за ним следить и развивать привычки. Давайте посмотрим, какие приложения для здоровья действительно являются лучшими из лучших. Кстати, подойдут они и женщинам, и мужчинам.

1. WaterBalance

Средняя норма воды в день – это около двух литров. Если вам тяжело следить за количеством выпитой воды, вам поможет это приложение. Просто помечайте количество и тип выпитого напитка, и приложение будет само фиксировать данные и сравнивать их с нормой. Приложение также включает напоминание сделать пару глотков. И ведь действительно, с использованием WaterBalance появляется больше желания выпить нужное количество воды и внести поскорее данные в приложение.

Скачать: Android iOS

Аналоги: WaterCheck (iOS), WaterMinder (Android iOS), Hydro (Android iOS).

2. Счетчик Калорий от FatSecret

Если вам не терпится сбросить лишние килограммы, и вы не знаете, с чего же начать, скачайте это приложение. Такие приложения для здоровья, как это, помогают рассчитать вашу норму калорий с учётом образа жизни и необходимого результата. Программа показывает употреблённые калории за день, за неделю и месяц, помогает отсчитывать содержание белков и углеводов. А также она напоминает о взвешивании.

Скачать: Android iOS

Аналоги: Lifesum (Android iOS), Калькулятор калорий (Android), Калорийность продуктов (Android iOS).

3. Шагомер от ITO Technologies

Зачастую в новые модели телефонов встроены автоматические сервисы, которые считают пройденные километры и шаги. Если у вас нет такого приложения, скачайте себе этот шагомер. Помимо перечисленного, шагомер также высчитывает вашу среднюю скорость и количество сожжённых калорий. Всё это достигается за счёт акселерометра – датчика, встроенного в ваш телефон, который фиксирует его динамику движения.

Скачать: Android iOS

Аналоги: Accupedo (Android iOS), Pacer (Android iOS), Runtastic Pedometer (Android iOS).

4. Sleep Better

Приложение помогает фиксировать фазы вашего сна по вашим движениям. А по утру в самый подходящий момент будит вас. Так вы сможете отслеживать, что именно не дает вам покоя ночью или что вас будит. Возможно, так вы поймете, в какое время сон наиболее крепкий, и таким образом сможете поддерживать более правильный режим. Есть аналогичные сервисы и приложения для здоровья, которые фиксируют любые ночные звуки, вроде храпа во сне. Проснувшись утром, вы получите статистику продолжительности вашего сна.

Скачать: Android iOS

Аналоги: Jawbone Up (Android iOS), Sleep Cycle (Android iOS), Sleep Time (Android).

5. ONDOC

Если коротко – это ваша персональная медицинская карта. Здесь будет храниться вся информация о вашем здоровье, будь то пульс, вес или любая физическая активность. Помимо хранения данных, сервис также обеспечивает пользователей аналитикой и советами, как улучишь здоровье или избежать тех или иных рисков. Кроме того, приложение будет контролировать время приёма таблеток, поможет измерить уровень сахара в крови и многое другое.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов: